早餐稀饭要配什么好吃?

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作为一个在早上喜欢喝稀饭的湖南人,我有一大堆自制稀饭的做法可以分享...不过题主说的是要在早餐店买的那种现成的啊,那我就只能推荐几个我常买的口味了哈哈~ 先说最经典也最好买的白粥。我在北京和杭州都待过,两地早餐店的白粥真是大同小异,都是大米加清水煮出来的,非常清淡。但我喜欢在粥里打两个鸡蛋花,这样一碗白粥就变得香喷喷、滑溜溜啦! 当然最经典的搭配还得是油条啦。两根细细长长酥脆脆的油条泡进香喷喷的粥里,一口咬下去,咔嚓一声,这感觉简直太美妙了啊~~ 除了白粥还有小米粥、燕麦粥等等,这些粥的料比白粥要多一些,味道也更饱满一些。

再配个咸菜什么的,这一顿美味的早餐就齐活了。不过话说回来,咸菜虽然是咸的,但热量并不高,而且含有丰富的维生素C,在早餐中吃一点是有好处的(只要不要长期过量食用就行)。 我买过萝卜干、榨菜、雪菜等等,不过我最喜欢的还是要数这个芥菜丝。腌渍后的芥菜丝青翠欲滴,吃起来酸辣爽口,搭配刚煮好的热粥,这一碗下肚,浑身舒坦。 现在店里卖的粥越来越精致了,有时候会放些蔓越莓干或者葡萄干之类的果干,增加一丝别样的风味。不过这种杂粮粥的价格可是要比白粥贵不少呢,比如下面这家店,同样的量,杂粮粥就要比白粥多收3块钱。 一碗杂粮粥大概200克左右,里面会有红豆粉、绿豆粉等粉粉的颗粒感,喝起来没那么顺滑。

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早餐是一日三餐中最重要的,营养丰富的早餐不但能够为上午的工作提供充足的能量,还有利于减肥。想要早餐营养充足,就需要充分考虑谷类、肉类、蛋类、奶类、蔬果类的搭配。粥类作为中国人偏爱的谷物食物,经常作为早餐出现。怎样做才是一碗营养又丰富的粥呢?

粥是中国传统的食物。中医非常推崇喝粥,认为每天吃点燕麦粥、小米粥能够补脾益气,薏米粥、红豆粥祛湿,喝绿豆粥能解毒,而百合粥、杏仁粥则能养肺。所以,经常喝粥不仅能让人体获取所需的营养,还具有辅助治疗的作用。

但是,天天喝都是白米粥,营养跟不上也难有保健功效。下面给大家推荐一些营养粥谱。

1、大米绿豆粥

用料:大米300g,绿豆200g。

做法:1、绿豆清水浸泡2个小时。2、绿豆放入锅中煮沸,至表皮开花时捞出;大米洗净入锅中,加适量水熬煮。3、粥快熟时加入绿豆,再煮1分钟即可。

2、养颜小米粥

用料:小米、红枣。

做法:1、小米洗净,清水浸泡30分钟。2、中小火熬煮,其间不断搅拌,避免糊锅。3、粥要粘稠时,将红枣撒入,搅匀煮片刻即可。

3、羊肉燕麦粥

用料:燕麦、羊肉、土豆。

做法:1、燕麦淘洗干净,锅中放水加入燕麦隔夜浸泡。2、羊肉切丝,土豆切丁。3、泡好后的燕麦放入旺火上煮开,转小火。4、加入羊肉丝同煮,熟时加土豆丁稍煮。

4、百合枸杞粥

用料:糯米、百合干、枸杞子。

做法:1、糯米泡2小时,将百合干、枸杞子洗净,备用。2、锅中水煮开,放入糯米、百合,小火熬煮40分钟。3、加入枸杞子,2分钟后即可食用。

5、南瓜红枣粥

用料:大米100g,小米50g,南瓜200g,红枣10颗。

做法:1、南瓜洗净,去皮,切小薄片;红枣泡软,去核切片;大米和小米淘洗干净。2、锅中加入约1.2L的清水,大火煮沸,放入淘洗干净的大米和小米,改用小火煮40分钟,期间要搅拌以免糊锅。将南瓜片和红枣片加入,再煮20分钟。煮至南瓜全部熟烂,所有原料融为一体。调入红糖,搅拌至红糖融化,离火即可。

温馨提示:粥是美味,不要过食。《红楼梦》中妙玉说:“那茶杯虽然脏了,白撂了岂不可惜?依我说,不如就还洗净了,拿来煮茶。……煮了茶,……投几块桂圆,药香、果香、茶香加一块儿,这茶好极了!”煮粥又岂能比煮茶简单,我们平日煮粥切不可操之过急,而且粥是养人的美味,也不可过食,建议大家早晚喝稀粥,午饭吃干饭。

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