打成粥还有营养吗？
有营养的，其实我们平时喝的营养粥里面含有大量的蛋白质和氨基酸，这些都是我们人体必需的营养元素。不过这种直接打成果汁的吃法并不是最佳的，很容易损失掉里面营养价值很高的膳食纤维。 那怎么吃的正确的呢？我们可以把米饭和豆类一起打汁，然后滤渣取汁服用。或者用大米、小米、红豆、绿豆一起煮熟了吃也可以啊！这样就能最大程度地保存食材中的营养啦~ 除了打汁以外我们也可以把食材蒸熟之后拌着吃哦～将米饭揉碎跟各种辅料一起拌均匀就可以啦，这样的吃法能很好地保留食物中的营养物质，而且味道也不错呢。
想要吃得美味又营养的话还可以试试饭团哦～自己在家做非常方便呢！先把大米蒸熟了加少许香油调味，再用模具压成形状各异的饭团就可以了。 或者是用大米、燕麦、黑芝麻打豆浆后取汁，加入白糖调匀即可食用 还有最简单的粥的做法，就是用大米熬制的呀，大家记得熬粥的时候适当搅拌防止糊底就可以了。