小鸡这么好吃?

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对啊,真的炒鸡好吃的~ 先给大家展示一下,什么叫「肉嫩到无法呼吸」 小鸡炖蘑菇,是最经典也是最家常的东北菜之一了。 食材非常简单,可是做出来的味道绝对是绝品。

1、准备一把香菇,去掉根部,用清水冲洗干净。 再切一些土豆丁和胡萝卜丁,用来增加菜的分量感和营养密度。 我这把香菇比较大只,所以一共只用了4个。 准备一小块姜,去皮切片。

2、锅中倒入少许油,烧热后放入姜葱蒜爆香。 然后加入两勺生抽和一勺老抽,再倒入一瓶啤酒。(我用的一罐雪碧代替) 最后加入两大勺豆瓣酱和两大勺黄豆酱,小火煮开。

3、把洗好的香菇倒进去,煮5分钟左右。 把切好的土豆和胡萝卜倒进去,盖上盖子焖10分钟。 最后再把腌好的鸡肉倒进去,加入两颗冰糖和一把干淀粉拌匀。

4、开大火收汁,收到浓稠时,可以撒些白芝麻增香。 盛盘后还可以撒上葱花做装饰~ 一盘香气扑鼻,肉质鲜嫩的香辣小鸡就做好啦! 吃的时候,可以把鸡肉和汤汁拌在米饭里一起吃,味道好极了~

戴燊宬戴燊宬优质答主

营养成分

鸡肉的营养价值很高,鸡胸肉的蛋白质含量高达20%,人体所需的八种氨基酸均可提供,还含有钙、磷、铁等矿物质。鸡腿肉含有丰富的铁质,能调养血气。鸡肉具有温中益气、补虚填精、强筋健骨的功效,可强壮筋骨,活血通络。可用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少。

脂肪含量低

鸡肉的脂肪含量很低,大约只有1%-2%,尤其是鸡胸肉几乎是纯蛋白质食物,是理想的减脂肉类食物之一。在烹调过程中可以用各种方法减少所吸收的脂肪量,例如在烹调前去除鸡皮以及鸡肉缝隙中的白色油脂。

血糖反应低

鸡肉的血糖指数低于许多主食,吃鸡肉饱腹感强,适合于减重,还不升高血糖,尤其适合血糖高和肥胖、糖尿病、高血脂的人群食用。

含有降胆固醇因子

鸡肉中含有降胆固醇因子--冠脉黄素,还有奥米加3脂肪酸,能降低血液中的胆固醇数量,因此降低患心脏病的可能性。

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