白萝卜炖什么肉好吃?

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萝卜是一道常见的蔬菜,富含淀粉酶和膳食纤维,是公认的营养丰富、价格低廉、口感鲜美的食品之一。而猪肉则是我国最主要的肉类食用对象,有着“肉中骄子”的美誉,其富含的蛋白质和铁等微量元素对增强人体抵抗力有很大的作用。

将这两种食材搭配在一起炖煮成汤,不但味道鲜美,而且还具有清热降火、滋阴润燥的作用,非常适合在秋冬季燥热的气候里饮用。 那白萝卜炖什么肉好吃呢?下面就分享一道简单快手又营养美味的菜肴——白萝卜炖排骨。

准备食材:新鲜白萝卜一根、排骨适量、生姜两片、大葱一段、八角一枚、桂皮一小块、食盐适量、生抽酱油少许。

制作步骤:

1. 排骨剁成小段,用清水冲洗干净后浸泡出血水;白萝卜去皮洗净切成滚刀块;生姜切片,大葱切段。

2. 锅中加入适量清水,冷水锅中下入排骨,待水煮沸后继续煮制片刻,将表面的浮沫撇除干净,然后捞出排骨用热水冲洗一遍待用。

3. 另起锅热油,加入冰糖小火融化,等到出现大量气泡时,倒入排骨翻炒上色。接着放入姜片、大葱段、八角和桂皮,煸炒出香味。

4. 往锅中依次倒入适量的生抽酱油和料酒,再注入满过材料的高温水,大火煮沸后转小火慢炖一个小时左右。 待排骨熟烂,加入切好的白萝卜,调大火再次煮开之后,加盖转为小火慢炖半个小时,最后揭盖调入食盐拌匀即可关火出锅享用。

小贴士: 1. 用凉水下锅焯烫排骨可以更充分地萃取其中的鲜味物质,使得成菜更加美味。如果使用沸水下锅的方式,则会使温度迅速升高导致肉质发柴变老。 由于排骨中的血水含量较多,且含有机磷等物质,因此初次焯烫完毕以后,最好再用温水清洗一遍。

2. 在炒糖色的时候一定要注意掌握好火候,大火烹制才能起到上色的效果。而且糖的颜色越深,表明其中含有的氨基酸就越多,营养价值也越高。但是切记不要炒焦了,不然会有苦味影响滋味。

3. 本食谱主要介绍了排骨的做法,但如果想做出一锅汤汁浓白、口感鲜甜的养生靓汤,那么也可以试试在清炖排骨的基础上添加些黄豆和藕。

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白萝卜炖猪肉或是羊肉,都是不错的选择。中医认为,白萝卜“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,是冬季进补的理想搭档,既能佐食补品调和阴阳,又可做菜食用,是老少皆宜的养生之道。

萝卜羊肉汤

原料:羊肉300克,白萝卜250克,葱花8克,姜丝5克,精盐、味精各适量。

制法:

1、将羊肉洗净,切成片;萝卜也洗净,切成薄片。

2、沙锅置火上,放入羊肉片、萝卜片、葱花、姜丝、清水和精盐,煮开后撇净浮沫,再炖至羊肉熟烂,加味精即成。特点:汤味清鲜,温而不燥。

功效:暖中补虚,益气养血,温肾助阳。适于治疗脾肺气虚、肺肾不足、胃寒疼痛、腰背酸痛及夜尿频多等症。

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