肠胃不好吃什么饼干？
一，全麦类食物，比如全麦面包、麸皮、燕麦片等。 这类食物的纤维含量很高，而纤维可以帮助维持肠道的正常蠕动。而且，它们的脂肪和糖的含量很低，不会加重消化道的负担，所以，对于消化道不适的人来说，食用一些全谷物食物是很好的选择！ 二，高纤维食物，如西兰花、芹菜等食物中富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，改善便秘症状。
三，酸奶。 益生菌可以调节胃肠道菌群平衡，有助于维持胃肠道健康。因此，平时可以多喝些酸奶来调理脾胃。当然，也可以购买益生菌补充剂进行服用。 四，胡萝卜、红薯、南瓜中都含有较多的果胶，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排放。对消化不良的人有很好的治疗作用。 五，糙米、大麦中含有维生素E和维生素B族，具有抗氧化作用，可保护胃壁免受损害，促进溃疡愈合。 六，山药是一种药食兼用的植物，有健脾养胃的作用。它含有的黏蛋白能够防止肌肉中的脂肪沉积，有助于保持血管的弹性，从而阻止动脉粥样硬化病变的发生；还能改善消化系统功能，增强新陈代谢能力，有利于肠胃的消化吸收。 七，山楂开胃消食，特别有利于肉食积滞，还可以帮助缓解消化不良的症状。但是，山楂虽好也不能吃太多哦，不然反而会伤到牙齿。
八，牛奶中含有乳糖，但有些人不能很好地吸收乳糖，就容易产生腹泻。不过，如果你喝完牛奶后没有腹泻等不适症状的话，就可以直接喝了。牛奶中还含有丰富的钙质，可以有效预防骨质疏松症的发生和发展。 但需要注意的一点是，牛奶不能空腹饮用，否则会对人体造成一定的伤害。这是因为，在空腹状态下，牛奶中的蛋白质容易转化为能量，从而导致体内营养失衡。
九，苹果中含有丰富的膳食纤维，能促进排便，减少毒素堆积，还能降低胆固醇水平，预防动脉硬化等心血管疾病。苹果还具有生津止渴、润肺除烦的功效，非常适合患有胃肠炎的朋友食用。
十，土豆中含有的淀粉较小麦粉含量少一些，且不易被肠道消化吸收，所以对肠胃有一定保护作用，还不会引起肥胖等问题。土豆中还含有大量的钾元素及磷元素，这两种营养素都可以被人体快速吸收并排出体外，从而起到降低血压和血糖的作用。 所以，吃土豆不仅不会胖，反而还有利于身体健康呢~ 但是，需要注意的是，千万不要因为土豆好吃又便宜就一次吃过多的哦～这样会让身体产生不适感，甚至会出现呕吐、腹泻等症状呢！ 好了，今天关于“肠胃不好吃什么”的内容就到这里了，希望能对大家有所帮助呀！ 如果大家还有什么疑问或者建议欢迎在评论区留言交流，感谢大家的支持！