蒸红薯叶怎么蒸好吃?
1. 准备好食材,红薯叶洗净切成段;把葱、蒜切碎备用;
2. 锅烧热放油,油热后放入葱花炝锅,再放入红薯叶翻炒两分钟,加入精盐调味即可出锅;也可以放点花椒面味道更佳哦!
3. 锅里放水烧开后,先把切好的红薯叶放入蒸笼里蒸熟后再进行炒制,这样做出来的菜肴口感更加细腻柔滑。
4. 蒸好的红薯叶捞至盘子里,倒上刚炒好的酱汁就可以了,喜欢酸辣口的可以再加点小米辣或者陈醋拌匀食用;
5. 用清水将红薯叶浸泡一会捞出控水摆入盘中(泡过水的红薯叶吃起来口感会更加脆爽)
6. 大火将蒸笼里的水烧开后,把蒸屉放到笼屉上面,盖上锅盖大火蒸7分钟左右就熟了;用勺子压成糊状后加入适量精盐和鸡精搅拌均匀备用(这一步不能省哦!因为蒸好的红薯叶直接吃的话有点涩口哦~)
7. 起锅热油放入蒜末爆香,再加入适量生抽和蚝油翻炒均匀;然后将调好味的酱汁淋到蒸好的红薯叶面上(不喜欢吃酱汁的可以不用加哦~)
8. 准备适量的红薯淀粉用水调成浓稠的糊状备用,再把红薯淀粉倒入红薯叶里面抓匀让每片叶子都有糊,最后把搅拌好的红薯叶下入油锅炸制金黄就可以吃了啦!
9. 小贴士:红薯叶含有较高的蛋白质,脂肪以及铁钙等微量元素和维生素A原(胡萝卜素)维生素B2和维C,还有较多的淀粉和糖等物质,被营养学家称为“蔬菜之王”。经常食用可提高人体免疫力,促进儿童生长发育,防止贫血病有一定的防治作用。