香菇这么好吃?
“菇”字是个形声字,上面是“草”字头代表植物,下面是“辜”表示发音(这个“辜”读gu),整个字的含义就是带“草”头植物里发出声音的,那么一串串的,像花一样的是什么呢? 答主也是第一次看到鲜香菇长成这样,之前只吃过干香菇或者晒成的香菇干。 原来新鲜的香菇是一串一串的,像花一样,只是颜色是灰褐色的,而且很细很小。
【1】刚买回来的香菇不要直接洗! 因为表面有粘液,直接水洗会沾手,应该把香菇放在流动的水下面冲冲,再用抹布轻轻洗一下就好了。
【2】想要香菇炒出来口感鲜嫩,需要做到两点:
①切香菇时,把香菇厚的部分切成薄片。
②切好的香菇用冷水浸出血水。 很多食材为了炒制的时候不发黄,都会过油或者沸水焯烫一下再炒。不过这么做会让营养损失,而且还可能让蔬菜中的维生素流失。如果想要减少损失,可以用开水快速汆烫一下,马上捞起,这样能保留大部分的营养。至于盐、味精等调味料要等出锅前再放。
香菇营养丰富,味道鲜美,自古就被誉为“菇中之王”。它在古书中有“真菌皇后”的美称,在法国又被称作“植物皇后”,还被列为“长寿食品”、“蔬菜之冠”、“素食之王”。近年来,人们又发现了香菇的多种防病抗癌作用。美国科学家发现:香菇中含有一种叫做“香菇多糖”的物质,具有加强巨噬细胞的吞噬作用,提高人体免疫能力的功能,并有较强的镇静止痛作用。日本科学家从香菇中分离出一种“香菇碱”,经动物实验表明,它对小鼠肉瘤、宫颈癌、艾氏腹水癌均有明显的抑制作用。最近,法国科学家从香菇中提取到一种“香菇胰岛素”,其作用机理与动物胰岛素相同,但口服不用经过胃肠吸收,可以直接被皮肤、口腔和直肠吸收,因此,对用动物胰岛素治疗产生过敏反应的患者更为适合,且更安全有效。
香菇之所以有这么多的好处,而且能防癌,主要是因为它含有上述多种特异成分。此外,香菇的营养丰富,其蛋白质含量在15%左右,几乎与鸡蛋同等,而且所含氨基酸共有18种,其中有8种是人体必需的氨基酸,这些氨基酸易于消化吸收,其消化吸收率在90%以上。香菇中还含有较多的不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C以及钙、磷、铁、钾、钠等物质,而且香菇还具有高钾低钠的特点。
综上所述,经常食用香菇有助于预防疾病,增强体质。一般人群都可以食用,尤其是癌症患者以及需要进行靶向放疗的患者更为适合使用。