牛奶燕麦粥怎么做好吃?
1.准备好食材,将纯牛奶、燕麦和紫薯倒入锅中; 2.小火加热,不断搅拌,直到沸腾,再调成小火慢慢煮; 3.等到紫薯熟了,就可以关火了,盛入碗中食用了。 想更丰盛的话,可以在煮熟的紫薯上铺一层酸奶或者沙拉酱,再来点水果,这样一碗营养丰富又好吃的早餐就搞定啦!
小提示 ① 挑选燕麦的时候要注意,最好选粗纤维的燕麦,因为它含有的膳食纤维比较高,饱腹感强,对于想减肥的人来说十分友好。 ② 由于含有淀粉,紫薯会释放一定的葡萄糖,因此糖尿病病人也不宜多吃。
喜欢甜食的朋友可以加糖,加入蜂蜜或者白砂糖都可以,但是切记不要加得太多,否则会影响粥的口感和健康度哦~ 如果想要口感更丰富,还可以加入蔓越莓干或者其他果干。
总之,这碗粥的味道可以根据个人的口味进行灵活调整~