香蕉汤怎么做好吃?

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香蕉是我们生活中常见的水果,很多人非常喜欢食用香蕉,因为香蕉的口感非常好,而且食用香蕉还可以给人们带来非常多的好处。比如: 1、能够为人体提供能量,因为香蕉中含有比较丰富的碳水化合物; 2、能够滋润肌肤,因为香蕉中含有丰富的矿物质和微量元素; 3、润肠通便,改善便秘的情况; 4、美容作用,防止皮肤粗糙、延缓衰老; 5、助眠作用,有利于睡眠。 当然,食用香蕉的好处还有很多,这里就不一一列举了。而今天要给大家分享的这道美食,是用香蕉做出来的,一道美味可口,做法简单的香蕉汤,下面一起来看看吧!

准备食材:香蕉、牛奶、燕麦片 制作步骤:

1、首先我们把香蕉剥皮,然后放入一个大碗中,并捣成泥状待用。

2、接着我们往碗里加入牛奶和燕麦片,然后搅拌均匀,使每粒燕麦片都裹着汤汁。

3、最后我们将其放入锅中蒸10分钟左右即可出锅,一道美味的早餐香蕉汤就做好了,你是不是已经心动了呢?赶紧在家试一试吧!

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香蕉汤作法:

1、将洋葱去皮切丝,红萝卜去皮切丝,水烧开后,连同去壳的鸡肉一起煮10分钟。

2、鸡肉捞起来撕成丝状,和去皮的苹果以及苹果汁一块煮5分钟,加入起奶油。

3、再加入马铃薯泥,及切丝未剥皮的香蕉煮2分钟。

4、最后,加上盐、胡椒调味即可。

营养成分:果胶、维生素B群、钙、铁、钾、镁。

营养功效:

1、果胶可以降低胆固醇、稳定血糖,并促进体内废物的排出。

2、维生素B群有帮助脂肪代谢、增加体力,还可以舒缓紧张情绪。

3、钙及镁可以解除交感神经的紧张,并维持神经与肌肉的正常运作。

4、铁质可以增加体力。

5、香蕉更含血清素,可以帮助入眠。

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