白木耳有啥作用？
一、润肺止咳 大家都知道，银耳具有强精补肾的功能，其实它还有润肺止咳的效果呢！如果出现了阴虚肺热或者咳嗽痰多的情况，可以适当服用一些银耳来缓解病情。另外，在食用银耳的时候，我们还可以配合雪梨一起食用，这样效果更佳。
二、养颜护肤 对于女性朋友来说，除了多吃一些富含蛋白质的食物之外，还应该多吃些银耳。因为银耳中含有丰富的维生素和矿物质，这些物质都是保持肌肤年轻滋润不可缺少的元素。所以常吃银耳可以让皮肤变得紧致细腻有光泽，达到很好的美容效果。
三、润肠通便 很多人由于日常饮食过于单一，导致出现便秘的情况，此时可以试试吃一些银耳。因为银耳中含有膳食纤维，而这种物质可以促使肠胃蠕动，帮助消化和吸收，同时还能软化粪便，起到润肠通便的作用。
四、减肥瘦身 如果想拥有苗条的身材，光靠节食是不行的，你还需要吃一些有助于减脂降压的食物。而银耳就属于这种食物之一，因为它中含有丰富的多糖类物质。这类营养素不仅能调节血糖的水平，还可以刺激胰岛素分泌，达到降脂的功效。经常吃银耳还能产生饱腹感，有利于控制食欲，帮你减少热量摄入。 想拥有苗条身材的朋友可以试试这个办法哦！