包什么馅饺子有营养？
想要吃营养好吃还能让人发胖的饺子！那么，你只能吃虾饺了！ 首先，虾的营养价值很高而且味道很好，用来包饺子自然很受欢迎。其次，用虾做的饺子皮薄馅大，一个顶饱还不会让人觉得腻味。最重要的是，吃虾皮和吃鱼一样有利于健康，可以补充维生素、矿物质还有微量元素，并且能够通肠道，帮助消化。
当然啦，如果你不想单吃一种馅儿的饺子，还可以像四川人那样做一顿“钟水饺”，把猪肉剁碎与辣椒调成麻辣馅儿，或者是像杭州人那样做一碗虾肉馄饨。 只不过，这些吃法都是地方上的民间饮食，很难找到专门制作这些食品的店家，想吃的话可能还需要自己动手做一做才行。
其实要说最营养的饺子馅，恐怕还是需要荤素搭配的好。比如韭菜鸡蛋粉条肉馅的饺子就不错，不仅含有动物蛋白和植物蛋白，还有丰富的碳水化合物、维生素和水分，营养很丰富。 或者也可以试试萝卜菜瘦肉馅的饺子，新鲜香嫩的萝卜配上美味的肉馅，再配上一口热汤，妙啊~
不过，在制作的时候要注意荤素比例，100克肉馅里最好配有2～3克蛋白质，这样营养才均衡。