篮球不翻腕如何突破？
看了好多答案，都说要提升运球的稳定性。其实对于业余球员来说，运球的时候过于注重手型会减少很多出手的稳定性和命中率（因为很难把握在手感好的时候运用什么样的手型）。对于职业球员而言，运球时候的手形都是建立在基本功上的。比如库里运球虽然看起来很快，但是你会发现他运球的时候并不是完全随性的，他的手指、手腕有很大的发力空间，这也保证了库里的运球具有很强的稳定性；哈登的运球虽然没有那么快，但是他能够凭借身体的协调能力将球拉到自己的面前，而且每次起跳都有很高的稳定性。
所以提高运球的稳定性需要从以下几点着手：
1.提升脚步和身体的协调性，这样可以让你有更大的力量、速度和灵活性来运球并改变方向。如果脚步和核心无力，你的运球将会非常机械且容易被别人阻截。
2.提升手上能力，加强基本功练习，可以通过大量的运球、拍球和传球训练提高自己的手感。当基础扎实了，你运球的动作也会更加规范和美观。
3.多练一些高难度的过人动作，尝试不同的节奏和改变，这样不仅让你的技术更全面，也能在赛场上打破对方的防守阵型，找到空位机会。 当然，如果你是有一定基础的业余玩家，可以看看以下几个视频，或许能给你带来一些帮助。
1.【实战】运球教学（40分钟） 这个视频教学由专业的教练团队指导，适合各个阶段的篮球爱好者观看学习。
2. 【灌篮】全国最佳教练吉喆教你打球！突破、上篮、投篮、篮板、封盖...各种实用技巧（全69集） 作为曾经混迹于街头野球场的街球大佬，看到这个名字就忍不住点进去啦~这个系列的视频由国内顶尖教练团队录制，包含了后卫、中锋等各个位置的打法与技巧，想学的伙伴千万别错过噢～