舒适枕有什么作用？
首先，先简单介绍一下舒适枕头的作用，即 保持头部适当后仰 （这个姿势一般称作“放松”）。 人体在睡眠时，肌肉群体是处于放松状态的，如果颈部的肌肉群无法得到很好的放松，那么头颈部就会因为颈部肌群紧张导致痉挛、酸痛等问题出现并引发头晕、头痛等神经症状。 选择一个合适的枕头就显得尤为重要。而舒适枕头能够给予颈部足够支撑，让您的颈椎在睡眠时维持正常生理弯曲，充分放松颈部肌肉，保证充足睡眠。
其次，我们来谈谈如何挑选一款适合自己的舒适枕头——
1. 高度要适合 我们常说的高度，一般都是指枕头的高度，但这里的「高」可不是单纯指的枕头枕芯内所填充的材料高低，而是由枕头支撑面（表面接触面）的厚度来决定。 一般情况下，人们会以为睡觉时垫得越高越好，这样就能减轻颈椎的压力。但其实，枕头太厚太高会对颈椎产生压迫，反而达不到理想的效果。 好的舒适度应该是让颈椎在睡觉期间得到充分休息，保持正常生理曲度，所以过高或过低都不适宜。
2. 形状要贴合 枕头最主要的功能就是配合人体工学，帮助人们睡眠时达到最舒适的姿势。 所以枕头的外形是否与人体颈部曲线相符，是非常重要的。 如果枕头太大/太小，都会令颈椎周围的肌肉群因无法得到有效支撑，而出现紧绷酸痛的情况。除了影响睡眠质量之外，长期用错枕头，还有可能导致颈椎病的发生。
一般来说，成年人仰卧时，枕头的高度为自己一拳高度即可；侧睡时，枕头的高度为自己一个拳头高度的2-3倍为佳。 同时，注意平时枕头不要枕得太久，一旦枕头使用久了，枕头内部的填料可能会失去弹性，出现变形，需要及时更换哦！