澳洲睡眠片有副作用吗？
我吃过，当时是熬夜引起的失眠，然后吃了一片，结果第二天头晕的很厉害，一天都在睡觉，这个睡眠片的成分主要是天然提取物和γ-氨基丁酸（GABA）。
1、提取物的主要成分是茶氨酸，是有绿茶中的主要功能物质，能够刺激脑源型神经元，使大脑活动区域受到抑制从而起到助眠效果；另外还包括可可粉、牛奶蛋白、维生素和其他微量元素等。 2、γ-氨基丁酸是一种天然的神经递质，能够参与大脑活动中各种信息的传递过程，如果它不能很好的被释放或者吸收，就会对大脑产生影响，比如焦虑、抑郁或者睡不着觉等等。 这两种成分都是安全无毒的，之前也做过一些功课，所以比较放心食用。
关于用法：建议睡前服用，一次一片，温开水送服。 我是在天猫国际买的，当时看评价都说不错就入手了，价格有点贵但是包装很精致，还附送了小勺，每次用勺子舀出一粒直接用温水送服就可以了，很方便。 服用后大约半个多小时就开始有困意了，但个人感觉效果并没有很明显，还是很难入睡，而且醒来后脑袋也是晕乎乎的，当时还以为是自己体质问题导致的，就没再吃了。 后来因为工作压力较大又出现了失眠的情况，这次没有直接吃睡眠片而是尝试着在睡前喝一杯用薰衣草泡的水，结果没想到很快就睡着了，一整晚都很清醒。
不过据说这种草本植物具有镇静安神的作用，可以舒缓情绪缓解压力，如果睡眠不好可以试试在睡前喝一杯，但不要多喝以免引起水中毒。
还可以试试按摩头部穴位的方法来帮助入眠。 首先找到百会穴，位置在头顶正中线与两耳尖连线的交点处；然后用拇指指腹按揉两侧风池穴，力度适宜，以感到酸胀为宜，每个穴位按摩30次左右。 这两个穴位都有助于消除大脑皮层的兴奋状态，让你的神经逐渐变得平稳，从而进入梦乡。
除了上述方法外，还要尽量保持室内安静并且避免刺激性食物及饮料的摄入（咖啡、浓茶以及含酒精的饮品都要注意），因为这些都有可能影响睡眠。