减肥为什么要3个月？
这个“三个月”的设定只是给减肥一个“期限”，并不代表一定是“三个月”，也可以是两个月、一个月甚至是一季度、一年。 比如有的人在制定减肥方案的时候，可能会给自己设定一个“小目标”，就是先瘦下来10斤，达到自己理想的体型，然后再慢慢调整，逐渐恢复到底层的体重。这就是一种“短期”目标，完成这个“小目标”所设定的期限就是“三个月”。
当然，有些人也会给自己设定一个长期的计划，比如要在半年内减掉20斤脂肪，那么每个月就要减少3.5斤脂肪，每一天要减少将近108千卡热量，按照每天消耗500-700千卡热量的减脂原理，需要加强运动或者控制饮食来达成。 在这种长期目标的约束下，其实三个月的时间跨度并不是很长的，甚至可以进一步细化到每一个月减多少脂肪，每一天要减少多少热量，都是可以把时间维度划分得非常的细致。这样就能做到有章可循并且稳步实施下去。
无论是“三个月”还是“半年”、“一年”，这些时间的设置取决于个人的身体状况以及期望的瘦身程度。毕竟每个人的基础体质不同，有些人可能容易瘦一些，有些人体重过大可能是由不良的生活习惯导致的，这些问题不纠正过来是很难减重的。在设定减肥计划的时候要根据自身情况而定，不能盲目参考别人。