先贴几张图 这是刚开始学球的时候，发球机训练，用的都是同样的姿势和动作（当然，当时不知道什么姿势和动作正确） 这是大概十年的时间吧，开始打乒乓球了，当时学校没有专业的球场，所以在水泥地上挥汗如雨，这个时间段，基本功差不多已经形成了 后来因为大学军训的原因，有半年没有打球，再打的时候突然发现可以打出旋转球了（好兴奋），而且力量更大了。这时候我的正手拉球应该是最标准的了！ 但是这时候的我正手拉球还是经常下网或者过腰（我也不知道为什么，明明看起来好像很标准啊）……不过这个时候我的反手拉球已经可以了，偶尔也能拉转并且过人 这是最近一次的练习，又重拾起了拉球，虽然力量和感觉都没有以前好了，不过技术动作基本上已经很准确了 重点来了！如何练好拉球！首先要克服不敢拉球的心理，要多加练习（否则一切都是白费）其次在拉球的过程中要尽可能多的调动对方，让对方无法定位出球点（这样就能避免被扣杀或者挑打），最后多加练习，加强力量，可以采用对墙击球来增加你的威力。
最后祝题主早日练成神技！ 以上～
苟思文优质答主拉球是比搓球更凶狠的一种技术，使用拉球技术的同时你就已经选择了主动，这时对方就会处于被动，被动方无论是使用正手或反手的任何一种技术回击你的上旋球都是没有把握一击制胜的。
所以你拉完球后，一定要迅速向中间移动，以随时准备用自己最有把握的技术进行下一次的连续攻击。
第二、拉完球后的回位，在乒乓球中是个非常经常碰到的问题，处理不当就会造成机会球也打不好的尴尬。出现这种情况的直接原因，还是拉完球后在向中间位置回位过程中没有充分利用好身体的重心转移。
一般我们拉完球后，球拍会自然的在身体头部位置摆动，这时一定要积极向前并步回位，千万不能在后场停留，那样只会使自己越来越被动，当球拍再次回到击球点时，重心也应该转移到了前脚上。
第三、拉球技术本身也是有使用范围的，例如当对方在离我们很远的两个大角中不断的进行落点变化，这就很不利于我们使用连续拉球技术，造成衔接不上。
这时就要多使用搓球技术，这样衔接上就不会那么困难了。还有在对方接发球质量不是很好的情况下，第一板可以考虑直接上手拉，这样既能抢先上手，又能避免和对方在前三板中纠缠，尽早的把比赛节奏带到自己擅长的对攻战中去。
