儿童冬天补什么钙？
一、冬季补钙的重要性 钙是人体内含量最高的无机元素，约占人体总重量的1%~2%。 钙主要以离子形态存在于细胞外液和血液中，维持细胞的通透性和正常功能。钙还参与激素分泌与神经系统活动，调节体内多种功能。 钙是婴幼儿生长发育过程中不可缺少的元素之一。婴儿从母亲的子宫中获取初始钙储备，出生后通过母乳或奶粉获得大部分日常需要的钙。
二、孩子缺钙的表现症状 宝宝如果缺钙，会出现以下这些症状：
①烦躁不安，易激惹；
②睡眠不好，夜惊，夜啼，夜间哭闹；
③出汗多，比如头颈部、背部、腋下等部位出汗多且浓稠；
④食欲差，厌食、挑食；
⑤牙齿发育迟缓，出牙延迟（一般是4个月左右开始萌发乳牙，10个月左右20颗乳牙全部萌发）；
⑥骨骼改变，如“X”形腿、“O”形腿，鸡胸、漏斗胸等；
⑦肌张力低下或亢进，走路迟缓，运动能力差。
三、如何科学给宝宝补钙 宝宝如果存在缺钙的症状，应及时就医，在医生指导下服用钙剂，同时补充富含钙的饮食，如乳制品、豆制品、绿叶青菜等。 除膳食补钙外，还需要注意补充维生素D，促进肠道对钙的吸收。 维生素D主要来自鱼肉蛋奶等食物中的胆固醇，也可由紫外线照射皮肤自行合成。我国营养学会建议：新生儿每日摄取维生素D 400单位，1~3岁幼儿每天摄入800单位，4岁以上儿童及青少年每天摄入1000单位，孕妇和乳母每日摄入1500单位。
四、冬季宝宝补钙注意事项 虽然冬季寒冷，但是宝宝户外活动减少，接受日光照射的时间缩短，容易缺乏维生素D，因此应注意及时补充维生素D，避免引起佝偻病。另外在补充足量钙剂的同时还应加强户外运动，增强身体素质，提高机体对抗疾病的能力。 值得一提的是，补钙并非越多越好。过量摄入钙剂不仅难以吸收，还会增加胃肠道负担，出现消化不良等症状。