孕期喝汤，其实是一个民间流传的说法，但其实孕期饮食并没有特殊忌口，只要是营养丰富的食物都可以吃，也没有特定的“补钙”、“补铁”、“维生素”的保健品要补充。 孕早期（12孕周之前），除了叶酸之外没有特殊的营养素需要补充，正常饮食即可；从孕中晚期开始适当增加奶制品、肉类等食物的摄入，保证营养物质的摄入就可以了。 饮食上要注意这些：
1、避免进食含咖啡因的食物及饮料，如咖啡、浓茶等等；
2、少食辛辣刺激性食物，以免引起胃肠道不适，比如辣椒、胡椒、桂皮、八角茴香等；
3、避免吃生食，特别是海鲜类食物以及肉类，防止感染寄生虫的可能；
4、对于孕吐反应较大的孕妇，少量多餐，清淡饮食为主。
只要孕妇健康饮食，不过量，不偏食，不挑食，就可以满足胎儿发育的需要了！ 推荐一些适合孕早期的食物：
1、核桃：有助于脑发育；
2、西梅：富含铁元素，有助于预防妊娠期贫血；
3、苹果：增强免疫，预防妊娠糖尿病；
4、牛奶：提供钙、蛋白质等多种营养素；
5、鸡蛋：提供优质蛋白。
桂来威优质答主孕早期主要是满足准妈妈和胎儿对叶酸、碳水化合物、蛋白质、纤维素等营养的需求。除了饮食上要多样化外，还应多吃新鲜果蔬、谷类、畜肉、鱼、蛋及奶制品，并经常变换种类和花样，尽量选择有助于补充能量、利于消化、促进肠胃蠕动的食物。推荐准妈妈喝些枸杞炒米汤、南瓜排骨汤、鲫鱼豆腐汤等。
枸杞炒米汤：将100克炒米和20枚枸杞洗净，放入煲中，加1200毫升清水，以大火烧开，再改用小火再煎煮20分钟，去渣取汤，加入适量白糖即成，每日1剂，当天饮完。有补气益血的功效，适宜体质较弱、经常头晕眼花的准妈妈饮用。
南瓜排骨汤：将200克排骨洗净，斩成小块，焯水后捞出，300克南瓜去皮去瓤后切成小块，将排骨和南瓜一同入锅，加适量水同煮，煮熟后加盐调味即成。有养胃健脾、补中益气的功效，适宜消化功能较弱、有气短、乏力症状的准妈妈。
鲫鱼豆腐汤：将1条鲫鱼杀好洗净，豆腐200克切成小块，将豆腐、鲫鱼一同入锅，加水大火煮沸，再用小火炖30分钟，加入盐调味即成。有补脾利湿、通脉下乳、健脾养血的作用，适宜体弱乏力、食欲不振的准妈妈饮用。
