木瓜怎么拌好吃吗?

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用青木瓜做的菜肴色彩往往很漂亮,如凉拌青木瓜丝、酸辣青木瓜丁等。而用红熟木瓜做菜则显清淡、甜糯,如粉蒸木瓜 、木瓜雪耳糖水等。当然也可以像菠萝一样用刀削成小块,放进冰箱做成冰爽木瓜汤。 木瓜还可以和肉类一起炖着吃,如木瓜花生大枣汤,有健脾养胃、补血润肤的功效; 和骨头一起熬汤喝可滋润喉咙,补充身体所需的营养,加快伤口愈合,如木瓜花生排骨汤,具有健胃益脾,润燥养阴的作用。

下面分享几道用木瓜做的美味佳肴!

1.凉拌青木瓜【原料】青木瓜半个、胡萝卜半根、芹菜3根、花生米小半碗。【做法】① 将花生洗净,放入锅中,加清水煮至皮发胀,捞起去皮;② 把去好皮的花生放入微波炉中加热2~3分钟,晾凉后剁碎;③ 青木瓜去皮去籽切成细丝,加入食盐腌制5分钟左右,用清水冲洗干净;④ 胡萝卜、芹菜也切成细丝待用;⑤ 把切好的蔬菜放入碗中,加入适量胡椒粉、白糖、醋拌匀,最后撒上花生碎即可食用。

2.木瓜雪耳糖水【原料】木瓜半个、雪耳250g、冰糖适量。【做法】① 雪耳用水浸泡1小时后去除根部,撕成小朵待用;② 木瓜去皮、去籽后切成小块;③ 将雪耳与木瓜放入锅内,大火烧开后转小火炖30分钟,调入冰糖煮至融化后即可食用。

3.木瓜煲排骨【原料】木瓜1个、猪排骨500g。【做法】① 木瓜去皮、去籽后切块备用;② 猪排骨洗净后斩件,放入沸水中焯烫,捞出沥干后放入砂锅中,加适量开水炖煮3小时;③ 最后放入木瓜块继续煲半小时,调以盐味便可饮用。

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木瓜本身具有独特的香甜口感,所以不需要太过复杂的拌汁也能很好吃。以下是一种简单的木瓜拌食方法,好吃又健康:

木瓜拌蜜糖

准备:木瓜1个,蜜糖适量

1. 将木瓜洗干净,如果是皮厚的部分,最好是削去皮,沥干水分。

2. 用刨刀刨去木瓜皮,然后切成一满桌木瓜丁。

3. 将木瓜丁放入干净的盆中,倒入适量的蜜糖,搅拌均匀。

4. 可以倒入一些清水,防止糖太浓,再次搅拌均匀。

5. 放入冰箱冷藏半小时,让木瓜更鲜甜,也可让糖溶化得更均匀。

6. 冷藏后,木瓜拌蜜糖就做好啦,可以倒出放入锅中蒸煮一下,然后就可以享用了。

当然,你也可以根据自己的口味来添加草莓、牛奶等其他水果和饮料,让木瓜拌蜜糖更加美味又营养丰富。

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