婴儿补钙吃什么好吸收？
婴儿补钙，食物当中最好的就是牛奶了。 100ml的鲜奶含钙量为125mg，如果每天喝300-500ml的牛奶，就能摄入375-625mg的钙，可以达到宝宝一天钙需求的三分之一以上，而且还能很好地消化吸收利用。 除了牛奶之外呢，一些蔬菜、鱼肉也是含钙量很高的食物，并且易于人体吸收。
蔬菜当中像小油菜、白菜、空心菜等含钙量都蛮高的；而鱼肉富含蛋白质、脂肪，并且钙质融在水中容易被人体吸收，比如三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸和优质的蛋氨酸，是补充营养的佳品。 再有就是辅食里可以添加一些含钙丰富的食材，比如在制作蛋黄泥的时候，可以把含钙丰富的墨鱼或者排骨跟鸡蛋一起蒸着吃；在宝宝咀嚼能力比较好的时候，可以尝试一下磨牙棒、脆饼干等钙营养强化的食品。
但是需要注意的是，水果不宜作为宝宝的补钙食品，因为水果中含有大量鞣酸会阻碍钙的吸收哦！ 除了从食物中获取钙质外，还可以适当给宝宝补充钙剂，选择钙剂时，要注意成分表中的钙含量，以及钙的含量是否容易消化吸收。 补充钙剂最好是在医生的指导下进行，不要自己乱吃哦！