儿童如何减肚子？
孩子已经大了，可以和自己商量了。我给我家孩子用的方法是：
1. 少吃甜食和零食。特别是糖果、蛋糕、果干这些，含糖高而且会增加龋齿风险。
2. 多运动。每天晚上饭后散步半小时，周末早上去公园散一小时步或者去体育馆打一个小时球之类的。（千万不要让孩子做剧烈运动，以免受伤！）
3. 多吃蔬菜。给孩子做点彩色饭菜，比如打一个鸡蛋在菜里一起炒，颜色艳丽味道也好。注意油腻的食物不要吃太多。
4. 不要让孩子吃得太饱。七分饱就可以了，这样肚子里的食物就有足够的空间去消化了。 我的经验是，只要孩子饮食控制了，再配合适当运动，体重就会慢慢降下来，不需要专门去减肚子。因为人的机体是很智能的。你摄入的热量太少，身体会自动调节，减少对碳水化合物的吸收，从而降低血糖水平，降低脂肪的积累。
当然，如果孩子的体重过重，并且通过以上方法不能有效减轻，也可以采用其他减肥手段。但是需要提醒的是，儿童期的肥胖和成年后肥胖的性质是不同的。儿童期肥胖多是能量过剩引起的，成年后肥胖则是胰岛素抵抗/代谢综合征引起的可能性大。所以，儿童期减肥，不建议用药物或者吸脂等侵入性手段，最好采取调整生活方式的手段。