小鸟灯能放卧室吗？
看了下回答，好像没有专业的灯光大神来回答这个问题的（可能我关注的人里面没一个搞灯光的。。。），就从我个人经验来说说吧！ 先说结论，小鸟灯（小夜灯、氛围灯）是非常适合放在卧室的。
我家里卧室都用的3528的小鸟灯（图一），买的时候就是冲着亮度低、色温高（对睡眠影响很小）而且可以调光的。 因为是卧室用，所以当时比较在意光源的影响，特意选的黄色光。现在用了大半年时间，感觉效果不错。晚上把光照射在墙上，确实有种日落黄昏的感觉，光线非常柔和。
为了验证它的助眠功效，我还特意做了一次试验：关闭所有房间的光源，只留下一个小鸟灯，然后进入房间，测量我的入睡所需时间，结果如下： 可以看到，关闭其他光源的情况下，只需要17分钟我就已经困得不行了，打算睡觉了；而打开其他光源（都是普通的白炽灯泡或者LED台灯），再进入房间时，所耗的时间都要更久一些。可见这个小鸟灯确实能够带给我一种“暮色降临”的感觉，而这种感觉恰恰是最接近“日光夕下”的时刻，这时候人体自然分泌的褪黑色素开始增加，是有助于睡眠质量提高的。
当然，可能有的人会说，我家里用的荧光灯管，那个亮度和色温根本不适合用在卧室！确实，普通的荧光灯由于亮度高、色温偏低，如果不加调节地用于睡眠环境可能对人的眼部和神经系统造成一定的伤害。但是，现在的家居市场已经开始流行可调光的荧光灯了，像图二那样有独立调光器调节的光源非常适合用在卧室，因为可以在保证光线亮度的基础上，通过调整光的色温使得它变得对眼睛更为友好。