苹果减肥有副作用吗？
我吃过一周的苹果减肥餐，就是一天一个苹果，早上吃，中午吃，晚上吃，这样一天就吃了一个苹果。坚持了一周，体重是明显下降了不少呢！但是我感觉我的肠胃很不好，总是打嗝，而且闻到油味有点恶心想吐。
所以我还是认为苹果可以减肥，但是不能多吃，还是要健康饮食比较好。 下面为大家分享几则关于苹果的瘦身食谱： 1、早餐一个鸡蛋，一杯牛奶，一个苹果；
2、午餐适量米饭，鱼肉（鸡胸肉），苹果一个；
3、晚餐一个水果，比如火龙果，奇异果，或者蔬菜沙拉加酸奶，苹果一个。 注意：在食用苹果的时候要注意，不要一次吃太多，最好分次吃完，这样能避免胃部出现不适感。 当然在食用苹果的时候也要注意一些事项：
1、不要在饭后立即吃苹果，因为此时胃还没有完全被填满，这个时候吃苹果很容易令胃部胀气。
2、不要吃隔夜的苹果，由于苹果中含有丰富的营养物质，如果放置时间过久，很容易产生细菌，导致食物中毒。
3、对苹果过敏的人应该避免食用苹果，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
4、苹果虽然具有很好的药用价值和营养价值，但并非人人皆宜，例如胃溃疡病人就不宜大量进食苹果。