维生素e的功效与作用是什么？
一、抗氧化 1954年，科学家首次证实了维生素E的抗氧化特性。1973年，科学家们确定了细胞的氧化损伤是皮肤衰老最重要的原因之一。20世纪80年代后期和90年代初，研究表明维生素E是一种强大的抗氧化剂，能够抑制脂质过氧化物（LPO）的形成。LPO是自由基链式反应中间体，具有细胞毒性。它还会刺激淋巴细胞，从而启动免疫系统。
二、免疫调节 和所有维生素一样，维生素E通过调节免疫功能而发挥其抗衰老作用。实验表明，维生素E能明显增强抗体生成的能力，并且能促进T淋巴细胞的增殖，从而起到增强免疫功能的作用。另外，有研究人员发现，维生素E对于自然杀伤细胞（NK细胞）活性也有轻微的促进作用，因此对于免疫功能低下的人群，适当补充维生素E有利于提升抵抗力。 但是需要注意的是，如果服用剂量过大或者长期服用，则有可能导致免疫功能下降，这是因为维生素E具有很强的抗氧化性，如果服用过多可能破坏机体内其他氧化剂，反而使机体产生氧化应激反应，对健康造成威胁。
三、美容功效 目前，临床上使用最多的维生素E的美容功效就是祛斑美白了。因为维生素E作为一种很强的抗氧化剂，能有效阻止紫外线及外界环境对皮肤的伤害，保护真皮层，达到淡化色斑，美白肌肤的效果。使用含有维生素E的护肤品也能起到滋润肌肤、减少色素沉着、去除痘痘印痕以及预防色斑复发的效果。 但要注意的是，维生素E对于黄褐斑的治疗效果并不能确定，所以如果在服用维生素E的过程中发现了黄褐斑，建议立即停药并及时就医，确认病因后采取合理的治疗方案。
以上就是关于维生素E的功效与作用介绍，虽然它有很好的护肤作用，但是也不宜过量服用或久服，否则可能会带来反效果。另外要注意，维生素E不适合糖尿病或有出血倾向的人群服用，以免发生不良后果。
维生素E又叫生育酚，主要有α、β、γ、δ四种，所具有的生物活性大小依次为：α>γ>δ>β，其中α－生育酚被国际上用作维生素E的通用指标。天然存在的生育酚以R(+)型为主，合成的生育酚多为消旋体D(±)。
（一）提高身体的免疫力 维生素E可增强巨噬细胞的吞噬能力和数目，能诱生干扰素，提高细胞免疫功能。还能抑制白细胞的过氧化，保持其功能，提高杀菌能力。同时，维生素E还影响抗体的产生和淋巴细胞转化以及细胞毒作用。
（二）抗癌和抗衰老作用 维生素E具有很强的清除自由基和抗氧化作用，能抑制细胞膜脂质过氧化，保持细胞膜的完整性和正常功能，维持细胞正常的生理、代谢和繁殖过程。同时它还能保护溶酶体在细胞内发生损伤时免受过氧化物的伤害，使损伤的细胞不至发生自溶性破坏（溶酶体受损伤后，释放出核酸酶、蛋白酶和氧化酶，将使细胞内成分破坏）。此外，维生素E还能抑制细胞原癌基因的激活，增加人体的免疫监视功能，提高机体对肿瘤细胞的识别和清除能力，从而抑制癌肿的发生。
（三）预防心血管疾病由于维生素E能阻止血小板凝集，防止血栓形成；并能阻止亚油酸氧化生成过氧化脂质引起血管堵塞，达到疏通血管，改善血液循环的目的，所以，可以预防和治疗心血管疾病。
（四）维持正常的生殖能力及改善更年期症状 维生素E是维持正常生殖能力的重要营养素，它可以促进性激素分泌和生殖细胞的正常代谢，提高精子和卵子的活力，增加性欲和性功能。并能防治习惯性流产。同时，维生素E还能改善更年期综合症症状。
（五）美容护肤 由于维生素E能够保持细胞膜的完整性，保持细胞内DNA、RNA和酶的活性，达到保持细胞正常生理代谢、延缓细胞老化的目的，故可以用于美容护肤。
