鳗鱼干煲汤怎么做好吃?
1.原料:鳗鱼干500g、山药250g、猪瘦肉250g、生姜2~3片。
2.做法:(1)将鳗鱼干浸泡至软,然后冲洗沥干;(2)山药去皮、冲洗干净后切成段状;(3)猪瘦肉洗净,不用刀切;(4)然后将所有原料放进汤锅里,加入清水3000ml(约12碗水量),先用武火煲沸,再改为文火煲约2小时,调入适量食盐和生油便可。 功效:补气血、健脾胃、明目润肤。对脾虚引起的消化不良、慢性胃炎及肾虚引起的腰酸腿软、夜间盗汗等有辅助治疗作用。
3.Tips:(1)如果买回来的鳗鱼干比较咸,可以先用冷水浸泡一下再吃。由于不同人的口味不同,所以烹饪时还需要酌情适量加盐。(2)因为鳗鱼干所含的营养成分在高温下容易丧失,所以要尽量缩短烹煮时间,以防营养流失。