孕妇几个月适合做深蹲？
如果只是为了备孕，那在计划怀孕前的3个月开始，你就可以做一些简单的训练了。如果你准备通过孕产教练的训练来迎接宝宝的到来，那么从备孕阶段就开始练习，将有助于你更好地实现目标。 不过要注意的是，在进行任何训练之前，都需要先咨询医生；并且在孕期各阶段选择运动的种类、强度和频率都应根据个人情况而定。
如果是在孕中期（4-6个月）进行，为了安全起见，建议尽量选择一些较舒缓的运动，如散步、孕妇瑜伽等，当然也可以加入一些合适的体能训练，如下蹲运动。 下蹲运动不仅可以增强身体的柔韧性和灵活性，还有助于调整体态，矫正不良习惯。
在做下蹲运动时，最好遵循以下三点注意事项： （1）缓慢进行，不要太快；
（2）每次下蹲都尽量让膝盖弯折至最大限度；
（3）起立时不能突然发力，要慢慢直起腰身。
需要注意的是，因为孕妇在孕中晚期对铁元素的需求量会大幅增加，因此如果有出现缺铁的症状，最好在医生的指导下补充含铁制剂，并多吃富含铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏等。