为什么打乒乓球膝盖？
我打了二十多年的乒乓球，曾经也在业余体校训练过两年，就我的观察来看，总结有以下几点原因导致出现这种情况： 1.基础不扎实，发力不正确。很多爱好者刚开始接触这项运动的时候往往只是简单模仿，这样很容易形成错误的姿势并导致不良习惯的养成（比如楼主所说的打球时喜欢抬大腿、起跳等），如果长期以这样的错误方式来打球，不仅难以提升技术水平，还会造成损伤。正确的动作应该是怎样呢？这里有一篇很好的文章， 里面详细阐述了乒乓球的基本步法以及如何发力，有兴趣的朋友可以去找找。
2.技术动作不规范或过度使用同一种技术。在打球的过程中，难免会出现失误或者对手强势，此时为了挽回局面或者继续保持节奏，可能会不由自主地采用同一类型的球来调整状态，但是这样做很可能会让自己陷入某项技术过度使用的境地而无法自拔，从而导致劳损或者受伤。这时最好能及时调整心态，避免过分执着于某一技术而伤害到自己的身体。
3.缺乏热身。任何运动前做好充分的热身准备都是非常重要的，热身可以很好地调动肌肉群，从而防止受伤。很多球友在打球之前往往只简单活动一下关节就匆匆上场了，这种做法是非常不可取的，应该充分热身再投入战斗。
4.年龄增长，身体素质下降。随着年龄的增长，肌肉群的能力会逐渐下降，如果同时未能保持良好的姿势并加强训练的话，很容易因体力不支或支撑力不够而导致受伤。不论出于什么年龄，锻炼身体永远都是第一位的。