乒乓球拉球怎么才能转？
题主应该是刚打球不久，可能还没到能理解“发力”的阶段（虽然这句话很刺耳但这是大实话），对于各种技术动作的理解还比较机械。
首先明确一点，乒乓球任何技术都离不开基本力（所有技术动作都是从基本力量出发，通过肌肉记忆转化为条件反射才能完成高质量输出）： 这里的基本力包括三个部分： 力量、速度、柔韧（协调性）。
这4个关键词是贯穿整个乒乓球训练的核心要素。只有把力量练好，才能打好乒乓球；同样只有把力量分配用好，才能打出高质量的力量型技术。 具体到对打乒乓球的作用上，可以理解为击球时的用力顺序： 这里面关键的一点是力量的合理分配，因为一旦用力过度或者用力的顺序错误，都会导致力量损失或者发挥不到最佳效果。所以力量的练习要特别注意正确发力感觉的形成与保持。
拉球是力量+节奏+旋转的结合体。其中节奏和旋转需要力量作为基础，没有足够的爆发力，所有的转与不转都是空谈。而拉球时能不能充分形成旋转，取决于力量能否合理地分配并释放。 因此想要学好拉球，必须先打好以上四要素的基础，在力量的积累上，切记不要一味追求暴力，暴力球风在实战中并不会占据优势。