孕妇8个月失眠怎么办？
这个我特别有经验，我是两个孩子的妈妈，大女儿在怀7个月的时候晚上经常醒来就再也睡不着了，整个孕期加起来可能只睡了10个小时不到，孩子出生以后也没有好到哪里去，经常夜醒。 当时也着急，到处搜索方法，看到有人说改善睡眠环境，把房间的光线变得暗一点，于是我就买了睡眼灯放在床头，然后买了遮光窗帘，白天拉上，晚上打开，效果确实有一些，会容易睡着一些。但夜里还是常常醒来。
后来我又听说，肚子里的宝宝喜欢在妈妈的肚子里听妈妈说话的声音，尤其是妈妈读书的声音，于是一天下午我拿了一本童话集躺在床上朗读起来（胎教嘛），没想到一个童话没读完，自己竟然睡着了！后来每天下午都读一个小时的书，不仅胎儿安静，自己也很快就睡着了。
到了孕晚期，腿和脚出现水肿，晚上睡觉时把双脚抬高就会好一点，但是这样很容易让下肢血液回流不畅，导致更加肿胀。于是我改变了睡觉姿势，在双腿下垫了两个枕头平躺，同时双脚抬高，果然夜里不会再因为水肿而醒了。 但这样的睡眠并没有让我有充足的精神，整天都无精打采的。于是我想了一个办法，每次吃宵夜时吃一个苹果，然后睡前喝一碗热牛奶加蜂蜜，这样既可以补充夜间流失的营养又可以促进睡眠质量。 结果真的有了很好的效果，整个孕期我几乎都没有打盹和困乏的感觉，孩子出生以后，夜里频繁喂奶，我也几乎没有累的感觉，一直精神抖擞。
不过这种通过吃东西来提升睡眠的方法并不可取，产后我很快恢复了正常饮食，并且每天坚持喝一杯养颜美容茶（绿茶+柠檬片+玫瑰花+红枣+银耳），不但皮肤变得更好，连黑眼圈和眼袋都比以前轻了很多，看来内调才是王道啊！