3岁孩子不喝奶粉怎么办?
幼儿不喝牛奶,可以考虑喝些其他奶类,如酸奶、奶酪等。特别是酸奶,口味更好,更容易被儿童接受。而且酸奶更易消化吸收,特别是对于乳糖不耐受的儿童来说,酸奶是比牛奶更好的选择。每天喝0.25杯(约50g)酸奶便能满足对钙的需求。一般盒装或袋装酸奶100-200g是常见规格,每周喝上2-3次就够了,也可以做早餐食物中的一部分。
其实对小孩来说,只要饮食均衡、营养全面,牛奶不足也不必太过于担心。牛奶中的钙质在其他食物中都可以得到补充,比如豆制品、绿叶蔬菜、芝麻等。特别是菠菜、空心菜、雪里蕻、虾皮、海带等,不仅含有极为丰富的钙质,而且吸收良好。肉、鱼、禽、蛋、贝类等食物中含磷脂都很高,能促进脂肪代谢,刺激脂肪肝的分解。
因此当孩子不肯喝牛奶时,只要日常多注意安排一些富含钙、维生素A及其维生素B2的食物,全面增钙,也不影响身体发育。