女体育生冬天训练穿什么?

宗政楠伟宗政楠伟最佳答案最佳答案

我是练田径的,现在大四准备考体校研究生,我以我的经验给你点建议吧。 首先,训练服一定要够多,我们学校训练服是定做的,根据不同的项目有不同的颜色。比如短跑是红色的,长跑是绿色的。这个要根据你教练的要求而定,最好是深颜色,因为比赛的时候会有荧光棒啥的,那样会比较显眼一点。

第二,鞋子。如果你是在地上练习就穿普通的运动鞋即可,但如果是泥地或者沙子地最好就买双专业的钉鞋(不要买6钉的,买13钉的),这样在训练和比赛中可以大大减少你的损伤。

第三,袜子内裤之类的要勤换洗,天冷可以一起洗然后拿去吹干。第四,保暖衣服要备齐。这个可以根据个人情况而定,如果训练强度太大、消耗热量过多,那一定要及时添加衣物,防止感冒。

第五,最最重要的是一定要带好热水!!!!!!!!!!天冷训练时身体能量消耗大,毛细血管扩张,毛孔张开,这时候要是没热水喝,很容易受凉生病的。 另外还可以搞个电暖器什么的,训练后及时增加衣物。

我们是室内训练,条件比较好,但是南方冬季阴雨天气较多,若是遇上连续下雨天,室内温度也会很低,最好还是有个取暖设备。

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