体育中主动脱水是什么？
这个我深有体会，因为我曾在大夏天练习了四天三夜的跆拳道，每天练完回来就一瓶矿泉水，直接醉倒…
简单地说就是人为制造脱水的过程。 训练内容有体能训练、腿部力量、协调性等等，各种方法刺激你出汗，在4天内快速减重30斤(从156到126)。
第一天还好，在能忍受的范围内，第二天开始就很难熬了，整个人都很恍惚，大脑晕乎乎的，感觉自己的意识离自己远去。第四天结束的时候真的觉得自己快要虚脱了，腿一软差点跪下去，这种感受太痛苦了。
不过效果也是明显的，我的体能和协调有了质的飞跃，毕竟人体细胞是有记忆的，每次折腾完身体细胞会记得，下次再训练的时候就会有所提升。所以说运动有时候真的是一种伤害，但它也是在有限度内进行的自我修复。
当然这种方法不能常用哦~