儿童什么时候吃核桃好？
一、儿童吃核桃好处多 1、补脑，提高记忆力 “健脑食品”之一便是核桃。它含有多种大脑所需的营养物质，如卵磷脂，胡萝卜素，维生素e以及钙铁锌等微量元素，因此对健脑益智有很好的效果。特别是处于生长发育期的儿童多吃核桃有利于大脑的发育。 2、促进孩子骨骼和肌肉增长 核桃中含有高浓度的氨基酸，这些氨基酸对于肌肉的形成有重要的促进作用。其中所含的磷元素可以促进孩子的生长激素分泌，而钾元素可以帮助改善体内矿物质水平，从而起到强健骨骼的作用。另外，小孩在生长过程中缺乏运动就容易肥胖，而核桃中富含不饱和脂肪酸，适量食用不仅不会导致肥胖，还有助于维持正常的体重。
3、润肤防燥 秋冬气候干燥，孩子的皮肤非常容易缺水，这个时候可以适当给孩子吃一些核桃。因为核桃中含有丰富的维生素e和油脂，而这两种成分都有很好的滋润肌肤的效果，所以想要润肤的孩子不妨吃点核桃。 二、儿童吃核桃注意事项 虽然核桃的好处很多，但是小孩子却不可以一次大量摄入，因为这样会对肠胃造成负担。尤其是现在天气逐渐转冷，更要注意不要吃得过多过快，以免出现腹泻腹痛的情况。
如果家长打算让孩子通过多吃核桃来获取其中的营养，也要注意其他食物的搭配问题。特别是对于正在发育的儿童，更需要注意营养均衡的问题，否则一旦缺钙或者是缺锌，都有可能给孩子留下一生的隐忧。