儿童吃菠菜好吗？
你好，儿童可以吃菠菜的呀，而且经常吃菠菜对宝宝是有好处的哦！ 首先，菠菜中含有大量的维生素，尤其是维生素B1、维生素B2的含量非常丰富。而缺乏维生素B会导致口腔溃疡、唇炎、口角炎、舌炎等，也会让宝宝抵抗力下降，容易生病哦！所以常吃菠菜能够补充维生素，对宝宝健康成长很有帮助哒~
其次，很多人知道菠菜中含有丰富的钙元素，其实它含有的铁元素含量也不低。宝宝在发育过程中对各种微量元素的需求量是比较大的，像锌、铜、铬等，如果摄入不足，可能会导致厌食、异食癖（喜欢吃土、舔舐指甲）、发育迟缓、智力障碍等。所以平时多吃点含铁含锌丰富的食物对宝宝很重要呢！ 另外，很多妈妈都知道叶酸对宝宝重要吧。如果准妈妈能在孕早期补充足够的叶酸，能够有效预防胎儿神经管异常，降低出生缺陷的风险。而在非孕期，经常补充叶酸也能够减少口腔炎、口角炎的发生几率。而菠菜中叶酸含量很高，是备孕女性和孕妇补充叶酸的好选择啊！ 小贴士：叶酸最好在饭后服用，因为空腹服用会刺激胃部，产生恶心、烧心等症状。
当然，除了上述几点，经常吃菠菜还能够给宝宝补钙、补磷，对大脑发育也有好处。不过要注意的是，由于菠菜含有大量的草酸，容易导致宝宝缺钙或者缺锌，所以在给宝宝食用前最好先焯一下水，去掉里面的草酸就可以了。