卧室宜燃香吗？
1，首先，我们得弄清楚，在卧室里烧的香是不是所谓的“化学香料”，如果是，那么答案毫无疑问是否定的。 我们平时去超市、商场等等地方购买香水、香薰等等产品的时候，这些产品的包装上都会有明确的标识，说明这种香气是由什么植物或者花提炼而出的。比如我们常见的檀香、玫瑰、茉莉、薰衣草等等，它们的气味来源于本身含有的香味物质。这些天然的气味分子被释放出来，通过人体的嗅觉神经刺激大脑分泌出内啡肽，从而让人产生舒服的感觉。 所以严格来说，这种由天然植物中提取的香气成分是没有什么问题的。
2，其次，我们来谈谈那些所谓有安神助眠作用的香薰精油。 市面上有许多不同品牌的香薰精油，而这些精油的作用说法也是大同小异的。一般来说，这些精油都是由植物的叶、茎、根或花朵提取出来的挥发性芳香物质。它们通过嗅觉神经进入人体，然后影响中枢神经系统，进而起到调节生理功能的作用。 有一些精油含有镇静催眠的药物成分，比如薰衣草、洋甘菊、柠檬马鞭草等等，它们对于改善失眠、多梦、易惊的情况有帮助。但是，需要特别注意的是，这类精油在使用的时候一定要严格控制浓度（一般不超过1%），且最好在专业人士的指导下进行使用，否则可能适得其反。 其实，想要有一个好的睡眠环境，光有香薰精油是不够的，还需要一个安静、温暖、干燥、光线充足的环境作为辅助。
3，最后总结一下 天然的香熏没什么不可以，但是对于所谓的具有安神助眠效果的精油还是要谨慎使用。如果使用，一定要控制浓度，而且孕妇禁止使用！ 睡觉时尽量把房间门窗都关好，不要留缝隙，因为人的眼睛虽然闭上了，但是呼吸和毛孔却是打开的，这样外面的气体和灰尘都可以进入体内。 另外，最好也避免在床头摆放带有香味的鲜花，因为花粉有可能导致过敏反应。 如果实在不喜欢卧室里没有香味，那么在睡觉之前可以在厕所里熏一熏空气清新剂，等进去卧室之后把浴室门反锁起来就好了。