拍篮球赛适合用什么挡？
这个问题我绝对有发言权！ 作为从初中就开始拍球，至今仍保持每周至少五次以上的频率，并且经常和朋友们一起约球的人（虽然我们当中很多人都已经不再年轻了……），我想我可以给题主一些帮助。 首先，无论是街头篮球还是正规篮球比赛，运球都是必不可少的技能之一。而一个好的运球能力，可以大大提升球队的进攻效率、个人进攻威胁以及防守端的表现。那怎样的运球才算好？怎么练习才能提高我们的运球能力呢？
1.运球的稳定性 运球时，手臂、手腕、手掌与手指的力量必须足够，这样才能在运球过程中很好的控制球。同时，良好的肌肉记忆可以让你在运球时避免各种低级失误——比如运球时自摆乌龙、别人断掉你的球，甚至是在上篮/投篮是脚落下去的一刹那才发现自己运了个空球……这些低级的失误很大程度上都是因为球员缺乏必要的稳定性和掌控力导致的。
2.运球的灵活性 灵活性的高低取决于我们身体各部位的灵敏度和协调性。因此要具备高灵活度就必须得提升我们身体的这两方面的能力。而提高灵活性最好的方式就是练习敏捷梯——每个篮球爱好者都应该有一个自己的敏捷梯。每次训练或比赛中，我们可以尝试着挑战一下自己，在敏捷梯中多次穿梭，并在最后考验自己能否将球投进指定位置的目标框内。通过这种方式来练习我们在紧急状况下的应变能力，以及面对不同情况时的决策能力。
3.运球的节奏感 打篮球是一项全身运动，需要我们调动身体多方面的能力来完成各个难度的任务。而好的节奏感可以帮助我们在运动时更有效地运用身体各部位的机能，帮助我们更好地完成发力动作。所以培养良好的节奏感对于运球来说是非常重要的。我们可以通过练习高抬腿、跳绳、慢跑等方式来增强我们腿部、踝部肌肉群的力量，从而在运球时拥有更好的节奏变化。
4.其他相关能力 的提升 除了以上三点外，还有很多其他的技能需要我们去学习与实践。如传接球能力、体能、耐力等等，这些都是影响我们运球质量的重要因素。我们要想提高自己的运球水平就得从多方面入手，循序渐进地提升自己的能力。