乒乓球拉球如何二跳更冲?
先贴技术细节,然后再说为什么这样打 发球抢攻(以左手为例) 当对方回过来球后,我会选择把球的路线压得比较低(当然这不是绝对的,要根据实际情况来调整),这样的话,当球过来时,我的脚可以比较方便地移动,同时结合腰部用力,身体重心能够较好地保持平衡。
上步加转球(以右手为例) 这个动作的关键是,在“加转”这一过程中,身体的旋转要足够充分(腰也要跟着拧动),这样才能在出球的一刹那达到最大的摩擦力和挥动起来势能。所以大家在练习时可以注意一下,自己的动作是否能做到这些。这个训练可以在平时的挥拍中找到感觉。 以左手指向下点右方目标为例,在做正手点射训练的时候可以这样:在出球瞬间,想象自己是站在坐标原点上,然后手指指向右后方目标位置,并且在点的过程中不断用力。 在做反手点射训练的时候也是如此,不过这时需要改变的是握拳方式,由正手的空心握拳改为反手的实心握拳。这样做的好处是在增加手腕力量的同时,还能更好地控制触球时的力度和方向。
拉球(以右手为例) 要让拉出的球有更多的冲劲和弧度,我们在进行基本动作训练时一定要加上这个发力技巧:即在拉球时,除了运用上臂力量,还要加入小臂的收屈力量以及手腕的内旋力量。在拉球中尽量做到以上几种力量的结合并控制好它们的比例关系。同时在拉球时,我们的膝盖应该微微抬起,上身稍微前倾,这样能在拉球后很好地借助地面反弹的力量起身。