孕妇几个月可以吃桂圆?
1. 孕妇可以吃桂圆,但对龙眼过敏的孕产期女性不宜食用;
2. 孕妇吃桂圆需要注意量,一天不要超过十颗(约两汤勺); 由于龙眼含有多糖,有润肠通便的作用,所以吃太多可能会导致腹泻,另外,孕期进食过多热性食物有可能导致便秘,孕妇吃桂圆时需要注意量的控制。 对于体热或体内有炎症、痰多的准妈妈来说,都不宜多吃龙眼,以免加重内火或者引起上火。
3. 新鲜龙眼和龙眼干营养成分没有明显区别,但是,为了保持矿物质和维生素的吸收、利用,还是建议购买鲜桂圆(即刚刚成熟的龙眼)。 由于龙眼的含糖量较高,购买回来以后,最好放在冰箱中冷藏保存,这样可以保持它的美味,也可以防止它变质。
4. 目前并没有关于孕妇吃桂圆造成不良后果的例子,但既然有这么多的注意事项,就要做好严格的控制,防患于未然。如果很喜欢吃桂圆,可以少量吃一点,解解馋就好了。 除了吃桂圆以外,还可以多吃富含铁元素的食物,比如鸡蛋黄、动物肝脏等,因为铁是产生血红蛋白的重要原料之一,可以帮助妈妈输送氧气、营养给胎儿,避免宝宝出现缺氧的情况。