孕妇几个月可以吃桂圆?

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1. 孕妇可以吃桂圆,但对龙眼过敏的孕产期女性不宜食用;

2. 孕妇吃桂圆需要注意量,一天不要超过十颗(约两汤勺); 由于龙眼含有多糖,有润肠通便的作用,所以吃太多可能会导致腹泻,另外,孕期进食过多热性食物有可能导致便秘,孕妇吃桂圆时需要注意量的控制。 对于体热或体内有炎症、痰多的准妈妈来说,都不宜多吃龙眼,以免加重内火或者引起上火。

3. 新鲜龙眼和龙眼干营养成分没有明显区别,但是,为了保持矿物质和维生素的吸收、利用,还是建议购买鲜桂圆(即刚刚成熟的龙眼)。 由于龙眼的含糖量较高,购买回来以后,最好放在冰箱中冷藏保存,这样可以保持它的美味,也可以防止它变质。

4. 目前并没有关于孕妇吃桂圆造成不良后果的例子,但既然有这么多的注意事项,就要做好严格的控制,防患于未然。如果很喜欢吃桂圆,可以少量吃一点,解解馋就好了。 除了吃桂圆以外,还可以多吃富含铁元素的食物,比如鸡蛋黄、动物肝脏等,因为铁是产生血红蛋白的重要原料之一,可以帮助妈妈输送氧气、营养给胎儿,避免宝宝出现缺氧的情况。

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成熟的桂圆味甘、性温,具有营养心脾、补益气血之功能,对面色苍白、言语低微、四肢无力、夜不成寐、食少或大便不畅的孕妇来说,是产妇调补和安神的最佳食品。

桂圆有鲜、干两种,干桂圆即为“龙眼肉”。孕妇一般食用鲜桂圆为佳,每天2——3个即可,用法有多种,除了生吃外,还可以制作甜汤、甜羹和各种菜肴。如取鲜桂圆10个,煮烂去皮、核,然后加白糖适量,开水冲服,早晚各1次,具有良好的补血安神、养颜美容作用。

至于“孕妇不能生吃桂圆,否则易流产”的说法,实在没有可靠的科学依据,是人们对桂圆营养价值的一种误解。不过,因为桂圆偏热,若是多食,则会伤阴,内热较重的孕妇也不应过量食用,否则会出现心烦易怒、睡眠不好、口干便结等症状,反而会影响日后哺乳和产后康复。

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