孕妇钙片迟到几个月？
怀孕30周，检查微量元素，缺铁和缺钙都比较严重，医生开了钙片让回去吃，因为听说补的太多对胎儿不好，所以一直没有吃，直到前几天突然腿抽筋，才想起要吃钙片，这样补充还来得及吗？会不会对宝宝有什么影响啊 ？
答主也是学医的 来谈一下自己的看法吧 对于补钙 很多人都有着错误的认识 比如认为骨头的钙含量最高 通过食补就能达到效果 事实上真正被人体吸收利用的钙质并不多 通过食物摄入的钙经肠道吸收也只有10%-20% 所以单纯从饮食角度来讲 即使每天食用4个鸡蛋、500g牛奶以及很多含钙丰富的食物 也很难将体内 calcium 的水平恢复到正常的状态[1] 也就是说 在孕期想要通过调整饮食来满足孕期钙质需求是非常困难的 往往需要增加额外的钙剂来补充 因为额外补充的钙只需要在医嘱下服用 是不会有过量风险的 而如果现在开始服用钙剂 则是完全来得及的 对宝宝也不会有任何的影响 相反 如果在孕中期没有注意钙剂的补充 后期再补充的话 反而会增加新生儿肾损伤的风险[2] 所以说 对于准妈妈来说 孕中期的钙制剂补充是非常重要的 但是要注意！ 并不是剂量越大越好哦~
根据我国《妊娠合并糖尿病诊疗指南》（2014）指出 妊娠期糖代谢异常的患者 每日钙摄入量应为1500～1600mg， 推荐富含钙食物如奶制品、豆制品的摄入； 若饮食控制不佳，血清钙浓度持续高于正常值， 可服用碳酸钙制剂每日600～900mg，分次服用， 但应注意勿使血钙浓度过高 [3] 而如果是孕期血糖正常的孕妈 除膳食指导之外 钙剂补充每天应为1200mg， 建议选择成分单一的钙剂 如柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等 以免干扰糖代谢
【小贴士】
❤️ 除了上述方法 还可以尝试着多吃含钙食品 如豆类、海产品、鸡蛋、肉类、蔬菜等 但要注意的是 这些食物中钙的含量并不好掌握 有时候吃了好多东西 可能钙的摄入量仍然达不到标准 所以钙片还是要吃的哟～