阿尔弗莱多足球？
这个视频是关于阿森纳青训教练的纪录片，里面提到一个“Alfreedo football”的理论——通过不断重复的训练去加强球员的反应能力、预判能力和球感。
我个人认为这个训练方式对于提高球员的技术水平是非常有效的！ 那么什么是“反应力”呢？就是你对环境的感知判断以及你做出动作的速度的快慢；什么又叫“预判能力”呢？其实就是对距离和空间的一种预测和预判能力....（有点说不清） 然后下面我举一些例子来解释一下这种训练方法到底是如何操作的~ 比如这个游戏叫做“Flying goal”（飞行目标）或者叫“Rushout”。具体规则是这样的：在10秒内把球停好并传给队友，同时你的队友要在90度角的位置接应并且把球射进网兜。
这个游戏可以锻炼到球感的灵活性以及身体的协调性哦～ 我觉得这个游戏非常有趣也非常能体现出团队合作的重要性。 还有另一个游戏叫做Puck out。大概规则是这样滴：两个人一组用脚把球挑起来然后让队友踢进球门，中间如果有一个人没有接到球的话那么整个团队就要重新再来一遍了哟～ 这个游戏主要就是练习双脚发力的能力啦~~~ 如果大家感兴趣的话可以在网上搜一搜看有没有类似的游戏哦〜 接下来我们说说如何利用“反应力和预判能力”这两个概念吧~~
首先我们来了解一下这两种能力的形成步骤叭~ 在我看来，这两者都是在不断的重复中形成的，就好像肌肉记忆一样。所以如果想提升自己的反应力和预判准确率就必须不断地进行有规律的训练才行哦～ 其实这些训练都是建立在基础技术之上的，如果没有扎实的基础就很难实现“快速反应&准确预判”的目标嘞！ 所以大家一定要先打好基本功呀！