喝奶昔有什么副作用？
1、体重增加 喝热可可和吃巧克力都会导致体内脂肪氧化，增加能量供给，从而造成体重增加。但是这两者的作用机理不同。吃巧克力引起的体重的增加是通过胰岛素介导的，而喝牛奶引起的体重的增加是通过内分泌调节而实现的。也就是说，饮用含碳水化合物饮料（糖类）会导致体重增加，但并非一定会引起肥胖。这是因为人体对饮食中的糖类会进行一定的代谢处理，其中一部分会被转化为脂肪储存，而另一部分则会作为能量被分解利用，仅少部分会以非糖形式存在。对于正常人来说，一般不会有大量能量过剩而导致肥胖，但如果本身属于肥胖人群或者患有糖尿病的话，则可能会导致体重增加。对于这类人来说，在饮食上应该尽量选择低GI值食物，同时注意补充营养物质，以达到均衡营养的目的。
2、血糖升高 对于糖尿病患者来说，无论是喝含糖饮料还是吃含糖食物，都有可能引发血糖水平上升。但由于饮料中含有纤维素等不可溶性物质，因此相对而言对糖尿病患者的影响会较小一些。
3、血脂升高 如果日常摄入过多高脂、高糖类食物，并且不加以控制，那么就有可能造成体内的血脂水平升高。而这不仅会增加患上心血管疾病的风险，同时也可能会影响机体对其他营养物质的吸收利用。因此除了合理控制饮食外，还要坚持适量的运动，这样才能达到有效控制血脂含量的目的。
4、胃酸浓度下降 对食草动物来说，富含碳水化合物的饮料有比较强的饱腹感，因此一般不会吃太多。但对于人类来说，这种饱腹感并不强，如果过量摄入，则有可能会引起胃肠道不适，出现食欲减退、胃酸分泌减少甚至恶心、呕吐等情况。
5、缺铁性贫血 铁是人体必需的元素之一，也是体内含量最多的矿物元素。虽然身体可以合成部分铁，但我们每天摄入的铁仍然需要达到一定标准才能满足生理需要。而对于哺乳期母亲和月经过多的女性来说，铁的需要量更高。如果日常饮食中无法获取足量的铁，那么可以考虑通过食用补铁剂的方式来满足身体需求。不过需要注意的是，服用补铁剂期间要避免与茶、咖啡以及含有鞣酸的药品同服；另外，在用药前请咨询医生的意见，并根据医嘱服用，以免产生不良反应。