失眠是心里作用吗？
不是，睡眠是一个大话题，我这里只谈一谈导致失眠的心理因素。 很多人应该知道，我们之所以会上演“深夜不睡大作战”、“白昼连觉连环梦”的戏码，是因为我们睡着了之后，大脑会进入梦境（这是科学解释，我不是专业的，不知道说得对不对）；同样地，我们睡不着的时候，大脑也在工作，并没有休息。从生理上来讲，睡眠和清醒都是相对的——你不可能彻底睡着，也不可能彻底清醒。这就造成了这样一个逻辑陷阱：
因为清醒所以无法入睡——努力让自己入睡从而变得清醒——变清醒了就更难入睡……如此循环，你就这样失眠了 其实，只要你的脑袋没有停止思考，那它就是在工作的。这种思维上的劳作会让人产生这样的错觉：自己“脑子在不停运转所以无法入睡”。一些事情就会在脑海中不断地浮现又消失，就像现实与梦境的转换。
这种情况确实存在心理作用，但这不是心理作用的全部。因为，一旦你脑中的思绪真的进入到梦境之中，那么这两种状态就没什么区别了——既然如此，你为什么一定要坚持自己在“醒着”呢？这时候，你其实是很容易入睡的。问题在于，你是否敢于让思绪进入梦境——这往往需要一定的勇气才能做到。
另外，有些人由于压力过大导致失眠，其实也是因为头脑中的思绪并没有中断，只是在脑海里不停地重复出现一些令人焦虑的事情，于是人就会很难入睡。如果你能够说服自己不再去想这些烦心的事情(注意，是说服而不是强迫自己不去想)，那就好了！可是，通常人们很难让思绪马上停止了运转。这时候，你可以试试分散自己的注意力。比如，可以听一会音乐或看书，等到思绪被打扰后，你再尝试入睡。