篮球比赛前紧张怎么办？
打一场球，在场上就不管他了，你该做什么就做什么，有球就打，没人防守就运运，有人防守就传球呗！反正就是做最放松的事情，这样有助于你在赛场上放开。 还有就是要学会自我暗示了……比如今天这场比赛我打得非常臭，我怎么就投不进呢？是不是教练换人战术有问题啊！我是不是应该向教练反映一下呢……
总之你要告诉自己今天的失误是外界因素造成的，与自己无关，这样就能减轻一些你的负罪感，不再那么的紧张与害怕。 另外可以转移注意力法： 1、赛前几个钟头，做一些自己喜欢的事，如看看电影、电视节目等；
2、赛间休息，可以到更衣室做个简单的热身操（防止肌肉僵硬），也可以让队友随便拍几块垫子，或者把球抛向远方，让自己情绪放松下来；
3、比赛时，可以给自己一些心理暗示——我的对手其实很弱，我很强等等。。。千万不要和对手斗气或针锋相对，那样只会增加自己的心理压力，不妨向你的战友笑一笑，让他们也轻松一下，说不定状态一放松，还会打得更好呢！
所以只要保持一颗平常心，用平和的心态参加比赛，那么无论结果如何都不会令你非常难过，因为你知道，你已经尽力了。不是吗？ 最后再说一点，赛场上有可能比平时训练更认真，因为大家心情都很激动，而且胜利的机会就在眼前，这种机会并不是天天都有的，所以要好好把握，努力争取。 但是要记住，打球是为了快乐，健康，而不是为了胜负，否则的话还不如去看足球或者乒乓球呢！