1、按摩之前，最好先热敷一下，这样能够放松胸部，便于操作； （注：热敷的温度不宜过高，时间也不宜过长，以免烫伤）
2、用双手托住乳房，轻轻地挤压、揉搓，注意不要用力过猛，避开乳头； （如果乳头内陷，可以用手按压乳头周围的皮肤，使乳头逐渐突出，再进行挤压）
3、然后，用食指和中指并拢，由乳尖逐渐向四周滑动，重复做4～6次；再用手指轻轻挤压乳晕部及整个乳房，促进乳汁分泌。
总之，孕期乳房的护理要遵循“轻揉轻按”的原则，既不要让乳房受伤，也不要让神经受到过度刺激。 最后提醒孕妈咪：孕期尽量穿宽松合适的内衣，有利于乳房血液循环，防止乳房变形和乳腺炎的发生哦！
慕彧优质答主按摩乳房的时间可以在临产前1～2个月进行，每天1次，每次5～10分钟。按摩之前，孕妇先把手洗干净，把手掌放到温热的水中浸一下，这样温暖的双手接触乳房会减少疼痛感。另一只手的食指、中指、无名指并拢，从乳房的外上、外下、内下、内上四个方向，向乳头中心移动，一边移动一边挤压乳房组织，力度要适中，以不伤皮肤为宜。按摩时先轻轻按摩，然后逐渐增加压力，避开乳头。若发现乳房某个部位压痛或有硬块，可单独对着这一块多加按摩，以促进局部的血液循环，加速硬块的消失，增加血液的回流。
在按摩的过程中，如有分泌物溢出，要用干净的纱布或棉球及时擦掉。如果分泌物很多，可以收集起来观察其性状，以警惕病理情况的出现。
