孩子多大适合训练足球？
先放结论 6岁前不建议进行正式、专业的足球训练，因为这时候孩子的生理特点决定了他在6岁之前是无法掌握足球这项运动的。这个答案可能会让很多家长感到失望，但事实就是这样。 我并不是在否认足球的启蒙教育的重要性，而是指出，在孩子没有足够的基础之前就对其进行专业化的训练是不可行的。这就像是在小学阶段让学生学习大学微积分一样不现实（当然不排除有天才）。 我们都知道，要学好一门运动，就要了解其基本的原理和结构，这样才能事半功倍，而这两样正是建立在身体素质基础上的。
对于任何一项体育运动来说都是如此，没有良好的肌肉能力就无法掌握动作技巧，从而无法得到提高。而身体各部位的肌肉发展又具有先后性，因此要想打好足球基础，就必须按照身体的发育规律来安排训练内容。 一项研究调查了50名6-12岁的孩子，并让他们分别练习跑步、跳跃和投掷等基本的身体技能，结果发现，在练习三个月后，这些孩子在各项测试中的成绩都有了显著提高。可见，科学的训练方法才是提升身体素质的关键所在。
那么到底什么才是合理的训练方式呢？下面我就为大家介绍一下。
一.加强力量训练 在足球运动中，下肢力量是必不可少的，它不仅可以让你跑得快，跳得高，还能够更好地控制球。而对于儿童来说，最好的锻炼腿部力量的途径就是进行负重深蹲。不过要注意的是，千万不要让孩子超负荷地锻炼，否则会适得其反。 上肢力量和腰腹力量也是儿童应该关注的点之一。如果缺少这两种力，在对抗中就很容易被对方撞倒或踢伤。所以家长可以选择一些徒手练习或简单的器械来帮助孩子们练习手臂和小腿的力量。
二.增加柔韧性训练 良好的柔韧性可以让你的动作更加灵活，避免受伤。而且还可以帮助你找到最合适的发力点，让你发挥出最大的潜力。 我们可以通过压脚背、压胯、压髋等方法来提高儿童的柔韧性。
三.增加协调性训练 协调性对于儿童来说非常重要。它可以帮助你快速地移动和接住球；能够防止你在抢球时摔倒或被绊倒；还能让你避开对方的防守。 而要改善协调性最好的办法就是在日常活动中多多练习。比如做拉伸运动、踢球、跳绳等等都是非常棒的选择哦！
四.提高灵敏度与反应速度 灵敏度和反应速度都是球员必备的素质之一，它们可以提高你的反应速度和预判能力，让你在比赛中更加游刃有余。 而要提高这两方面的能力就必须多进行训练。比如在球门线前练习射门或者在球场边练习带球过人都是很有效的办法哟~