为什么丁俊晖总不拿冠军?
最近几天,丁俊晖又参加了比赛,可是不知什么原因,他每次都要在决赛中失败。有人问他为什么,他说:“每次我在决赛中就发挥不出正常水平,真不知道是怎么回事。” 对此,心理专家表示,人的正常水平只是日常水平,当你面临比较重要的事件时,正常水平往往发挥不出应有的效果,这个时候,你需要暗示自己,让自己超水平发挥。
面对对手的强大压力,丁俊晖的心理素质欠佳,经常发挥不出正常水平。
心理专家支招:
1、进行专业的心理训练。可以进行放松训练、正念冥想训练、渐进性肌肉松弛训练等等。放松,也就是让身心休息,减少身心负担。
2、发挥出自己的正常水平,不为比赛而紧张。要在心理上提前适应现场,克服赛前过分紧张的心理状态,把赛场当做训练场,做到平常心态,打好“有准备之仗”。另外,可以从穿着、饮食等方面做一些调整,适应赛前的心理状态。
3、给自己一些正面的暗示,告诉自己“我行”,树立信心,让自己有信心走出“怯场”的困惑。