高中学生睡不着怎么办？
作为一名常年抗焦虑、助睡眠的药师，我来聊聊这个熬夜失眠的问题。 熬夜是现代人都普遍存在的问题。现在的孩子都是夜猫子型的，因为要面对大量的考试和作业，所以只能牺牲睡眠时间来赶课业。还有一部分人是因为晚上刷剧、打游戏、聊天等等而晚睡。不管出于什么原因，睡眠不好已经是一个大众性问题了！ 那睡眠不足会引起哪些问题呢？ 我整理了5条，快来看看吧～
1.头发变少，皮肤变差 长期熬夜会让肾上腺素的分泌增加，从而让皮脂分泌增多，出现毛孔粗大、长痘等情况。并且熬夜会使人体免疫力下降，身体对疾病的抵抗能力会降低。
2.记忆力减退，反应迟钝 睡眠不足的人会产生明显的记忆衰退现象，反映在做事效率低下，常常忘记需要做的事情和刚看过的事等。
3.肥胖 如果不熬夜，夜间休息好，体内的瘦素就会正常分泌，刺激脑下垂体释放激素，进而抑制食欲，减少食物摄入，达到控制体重的目的。但如果熬夜，这种调节机制会被破坏，导致食欲大增，吃下更多的食物，更加重体重。
4.猝死 小孩子本身各器官还没有发育成熟，如果长期熬夜，处于高压状态，会影响孩子的生理功能，尤其是心脏功能，会增加猝死的危险性。已经有研究表明，长期睡眠不足是成年人心脏病发作的重要危险因素之一。 对成人来说，经常熬夜会出现焦虑、抑郁、烦躁不安等症状；对孩子来说，则会出现注意力不集中、学习能力下降等问题，严重时还会影响智力。
6.其他 睡眠不足会引发内分泌系统紊乱，造成情绪低落，还会引起脂肪肝、糖尿病等疾病。 为了自己和家人的健康，请大家别熬夜啦！