儿童跳绳好还是跑步好？
都挺好的，但是如果你要减肥的话推荐你跳绳。 跳绳相对于跑步来说，所需要的时间比较少，消耗的热量比较高。 而且对于关节的损伤也比较小。 如果是5到12岁的儿童想要通过运动来减肥的话，建议每天跳绳30分钟。 当然如果时间充足，可以每间隔半小时进行一次慢跑或快走，这样效果会更好一点。 但是需要注意的是，在开始运动的初期，每次的运动时间可以缩短为十分钟，然后逐渐增加至三十分钟。
在儿童进行跳绳减肥期间，需要特别注意饮食的控制。 减少碳水化合物以及脂肪的摄入，多吃一些富含膳食纤维的食物，这样更有利于身材的维持。 如果坚持一个月以后没有明显变化，也不要灰心气馁，继续坚持，往往都会有惊喜等着我们。 坚持运动永远不会错，它可以给我们带来很多的好处。 有助于大脑释放让人愉快的化学物质，让心情变得更加愉悦；
能够调节人体内分泌系统，达到养颜护肤的功效； 可以增强心肺功能，提升抵抗力，降低感染病毒的概率； 能够改善精神状态，减轻压力，放松紧张的情绪； 还能够改善体型，塑造完美体态等等。 所以从以上各个方面来讲，无论是跳绳还是跑步，都能够为我们带来一定的益处。 但需要注意的一点是，任何事情都不是一蹴而就的，需要我们付出时间和精力，并坚持下去才能看到结果。 而结果往往是我们最愿意看到的。