晚上适宜训练乒乓球吗？
先摆结论，晚上是可以打乒乓球的，而且好处很多！ 作为一个多年的球友（现在也经常在晚上打球），从两方面来讲吧。
1. 对运动员来说，良好的睡眠是保证运动状态的关键因素，但是很多人由于各种各样的原因睡不好或者睡眠时间不足。如果这个时候能利用晚上的时间进行一个短时间的补充，对第二天的状态会有很大的提高。当然这个补充不是指你熬夜到凌晨两三点然后睡到第二天中午十二点，这样只会损害你的健康。而是指在夜晚适当的时间（具体依个人情况而定，比如你晚上两点半睡十点钟起，那么十一点的休息时间就相当重要了）休息并且保持规律的睡眠时间是关键。另外，有研究指出，在睡觉之前做一些伸展动作可以缓解白天因为久坐导致的腰酸背痛，有利于健康。所以，只要在正确的时间里做正确的事，晚睡其实并不可怕。
2.对于非职业选手来说，除了极少数的天才以外，大多数人的技术动作已经成型，提高的技术空间已经不大（所谓的提升瓶颈期），这时候更多的就是耐力、体力、心态等方面的比拼了。而晚上空闲时间多的优势就体现了出来。你可以选择加练，比如加练发球，加练接发球，也可以多进行几个练习组的对拉训练以保持手感。如果已经有一定基础，还可以练习一下正反手快带、加转等相对难的动作，以提高技术上的复杂性，增加技战术的多样性以备不时之需。总之，多利用业余时间来练球是一个很好的习惯，不仅能增进与队友之间的友谊，而且还能促进身心健康。