烧仙草儿童能吃么？
不能多吃，2岁以下婴儿不宜食用 最近天气开始热起来，很多店里都陆陆续续上了新品，其中就有这款烧仙草。但看到配料表的时候，发现里面含大量的糖和淀粉，100g里就含有53.6g的糖，也就是说如果宝宝吃一碗（250g）的话，大概就会摄入134.5g的糖了！ 对成人来说，一天糖分摄入量在300g左右比较合适，而小朋友们则更应该控制糖分的摄入，《中国居民膳食指南》中建议2岁以上的宝宝每天摄入的淀粉、含糖饮料以及零食都要控制在19-50g之间。 但事实上，根据我们的调查，现在孩子们摄入的糖分远比这个指南推荐的多。就拿烧仙草来说，一小碗就要摄入50g以上碳水，而100g的蛋糕或者冰淇淋就可能包含150g以上的碳水。 如果经常给宝宝吃这类高糖分食物，不仅会影响食欲，还会增加肥胖、龋齿的风险，更加不利于宝宝身体发育。
那是不是意味着宝宝就不能吃烧仙草了呢？其实也不尽然，在宝宝适当进食的情况下，也是可以少量吃的。 我们需要做到的是严格控制宝宝每天的糖类摄入量，对已经超标的部分进行逐步减量，直至达到正常标准。以7岁的宝宝为例，每日摄入的糖果、点心等零食要逐渐减少至80g；而10岁的小朋友，则要控制在50g以下。 根据不同年龄幼儿的能量需要，计算出一天应该摄入的食物总量，再计算出各种食物所含的热量，在保证营养均衡的同时，避免高热量的食物。 另外，还要控制好就餐速度，给胃肠道足够的反应时间，一旦感觉到饱，就及时停止进食。